Que son los suplementos alimenticios y para qué sirven
¿Alguna vez te has preguntado que son los suplementos alimenticios y si realmente pueden mejorar tu salud? Si estás buscando mejorar tu bienestar, entonces este artículo es para ti.
En él podrás descubrir cómo los complementos alimenticios pueden ser una herramienta importante para tener una mejor salud y cómo pueden ayudarte a lograr tus objetivos saludables.
Básicamente son productos fabricados a base de nutrientes, fitonutrientes, vitaminas, minerales y otros componentes naturales que se toman como complemento a la dieta para potenciar nuestra salud general y prevenir enfermedades.
Por ejemplo pueden tener la función de reforzar el sistema inmunitario con todas las ventajas que esto conlleva.
Estos productos están destinados a proporcionar al usuario un aporte extra de nutrientes esenciales que no se obtienen de manera adecuada de los alimentos, y están diseñados para ayudar a mejorar el rendimiento físico y mental, así como el bienestar general.
Pero sigamos descubriendo más información útil sobre su uso e importancia actual en la vida de muchas personas como los deportistas.
La historia de los suplementos alimenticios
Estos suplementos alimentarios han sido utilizados desde hace siglos como forma de obtener nutrientes esenciales en la alimentación para reforzar su salud.
La primera evidencia conocida de su uso data del siglo I a. C., cuando los griegos comenzaron a consumir aceite de oliva como un medio para mantener una buena salud.
Sin ir más lejos los romanos también reconocieron los beneficios de los suplementos nutricionales e incluso lo incorporaron regularmente a sus dietas.
A partir del siglo XIX, los científicos comenzaron a investigar las propiedades de los nutrientes y cómo podían beneficiar la salud humana.
Beneficios del suplemento alimenticio en la actualidad
Las grandes ventajas potenciales de estos productos tan de moda actualmente van desde una mayor resistencia física y mental hasta el control del peso corporal o la prevención de enfermedades crónicas junto a otros objetivos.
Algunas personas recurren a ellos para conseguir una mejora de la absorción de nutrientes esenciales o para reemplazar las vitaminas perdidas debido a la edad o ciertas condiciones médicas.
También se usan para prevenir el envejecimiento prematuro y buscar el bienestar físico mental a nivel humano general.
Tipos de suplementos alimenticios más populares
Existen muchas clases diferentes de suplementos alimenticios disponibles en el mercado, cada uno con propiedades específicas para satisfacer necesidades nutricionales particulares.
Los más comunes incluyen multivitaminas, minerales, antioxidantes, ácidos grasos omega 3 y probióticos.
Las multivitaminas pueden ayudar a reponer los nutrientes esenciales perdidos por la edad o la dieta inadecuada; los minerales contribuyen al crecimiento y desarrollo óseo; los antioxidantes combaten los radicales libres; los ácidos grasos omega-3 reducen el colesterol y los probióticos promueven la absorción adecuada de nutrientes clave.
Se venden en farmacias, tiendas online u otros lugares aunque recomendamos siempre que sean sitios fiables.
Importancia de los complementos nutricionales
En el presente su consumo ha adquirido una gran importancia en nuestra vida cotidiana.
Nos ofrecen una gran variedad de nutrientes y minerales que nos ayudan a mantenernos saludables y a mejorar nuestra calidad de vida.
Comprar suplementos alimenticios de calidad nos permite obtener una amplia gama de beneficios, entre los cuales destacan su contribución al aumento de la energía, el refuerzo de la salud cardiovascular, el mantenimiento de los niveles de colesterol, la prevención de enfermedades, el aumento de la resistencia a la fatiga, el mejoramiento de la memoria y el crecimiento de la inmunidad.
Además nos permiten obtener una nutrición adecuada y equilibrada sin necesidad de comprar alimentos procesados.
Así según los tipos e ingredientes que contienen unos son ricos en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas saludables, lo cual los convierte en una excelente opción para aquellas personas que desean complementar su dieta.
Igualmente pueden ayudarnos a mantenernos saludables y a prevenir enfermedades a nivel genérico.
Ellos contienen nutrientes esenciales que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune y a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer o las enfermedades cardiovasculares aunque cumplen diferentes tareas.
Consejos para el uso seguro de complementos alimenticios
Aunque por poner un ejemplo muchos de los mejores suplementos deportivos ( más enfocados al deporte) son útiles para obtener grandes resultados más fácilmente que sin ellos, deben tomarse con precaución porque un mal uso puede causar efectos secundarios indeseables.
Se recomienda hablar con un profesional médico antes de consumir cualquier tipo de suplemento nutricional para determinar si es adecuado para nosotros y cuál es la dosis correcta para alcanzar nuestra meta pero sin poner en peligro la salud.
Un complemento alimenticio pueden ser una herramienta útil pero únicamente si se consumen de la forma correcta.
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